山药粉的食用方法有哪些

日期: 2019-03-05
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山药粉的种种好处已经被大众越来越认知,主要的两点是山药粉价钱便宜以及适合多数体制人群用来养生保健,尽管可以说出山药粉的种种优势但是真正服用的过程中不同的操作方法对效果有很大的影响,下面介绍几种简单易行又科学营养的食用方法。

山药粉的食用方法有哪些

一、可以直接冲成糊

山药粉简便的做法是冲成糊状物直接饮用,在制作时可以在锅中放清水适量烧到滚开,之后把山药粉用温清水稀释以后直接放到锅中用勺子快速调匀,烧开以后再用小火慢慢的熬制五分钟左右直至成黏糊状,晒凉后食用或者加入蜂蜜调匀以后取出装碗降温以后食用。

二、可以加入牛奶

山药粉还可以和牛奶放在一起吃,在吃的时候可以取一百克与二倍的热牛奶并把其直接放在牛奶中调匀,然后直接食用就可以,另外如果身体允许在吃的时候还可以根据自己的口味加入适量的糖。夏季也可以尝试用少量的水将其打成糊后加入冰镇酸奶。

三、可以加入果汁

山药粉还可以和自己喜欢的果汁搭配在一起制成果汁山药,先用适量的温开水搅拌成黏糊状,再根据自己的喜好把鲜榨苹果汁或者橙汁混入粉糊中,接下来用筷子将混合物调匀至细滑的浓稠液体以后可以直接食用,为了避免鲜榨果汁被氧化建议制作三分钟内饮用完毕。

山药粉低价美味而且有多种功效不同的保健吃法,加入薏仁粉冲服可以提高机体免疫力,和苦瓜粉混搭食用可以起到一定的减脂减肥作用,与玫瑰花野葛根粉组合冲饮可以让女性月经不调或是痛经等不良症状慢慢得到改善。大家可以根据自身的情况和需求选择山药粉各具特色的食用方法。

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